越努力越焦虑的根本原因是以为自己努力之后可以实现目标，但过段时间却发现和目标相差很远，或者和自己的同龄人对比相差很远。因此，不难发现焦虑是和目标以及对比息息相关的，不同原因产生的焦虑，应该对应不同的解决方法。
杜绝假努力由于受社会环境或成长环境的影响，很多人认为不努力是可耻的，而努力就一定会有收获。因此很多职场新人会让自己看起来非常努力，其实很有可能是在“假努力”，比如只让自己的手脚不停地忙碌，但是大脑却很少进行深度思考。由于假努力每天做的事情大多是重复且没有意义的，因此必然得不到进步，进而导致焦虑。所以想要避免焦虑，应该杜绝假努力，一边做事一边思考才会进步，避免陷入越努力越焦虑的恶性循环。
很多人努力一段时间之后，发现没有实现自己想要的目标，包括升职、加薪等等，这很有可能是方向不对，也就是因为外界因素导致自己如何努力都是徒劳的。自己所在的行业是夕阳产业，自己所在的职位本就没有晋升空间和加薪空间。例如房地产行业的文员岗位，个人再怎么努力也无法改变这一行业这一岗位的上限。所以，建议先找准方向，到发展前景好的行业，到有晋升空间或薪资水平高的岗位去工作。即使现在还不具备跳槽转岗的条件，也可以一边工作一边学习积累。
减少横向对比很多职场年轻人都会拿别人和自己做对比，尤其是互联网发达的今天，自媒体人会在各大平台分享自己的成功成果，很多职场年轻人看到这些和自己年纪相仿的人取得如此高的成就，就会觉得非常焦虑。这种焦虑完全没有必要，在互联网上很多内容是经过包装的，况且每个人的起点不相同，如果只是因为年龄相仿，就要拿自己和他人对比，只会打击自信心。如果一定要对比，不妨多参考和自己各方面条件差不多的同事，以他们为参考，大致可以判断自己是否进步缓慢，是否需要更加努力。
如果你遇到越努力越焦虑的问题，不妨停下来想一想，文中提到的几个方面是否和自己的情况相符。当然，也有可能是其他原因引起的越努力越焦虑，总之想要解决这一问题，一定要先找对原因。
